おはようございます!いずちです!
本日も朝ジムに行ってきました!
皆さんは毎朝どのようにお過ごしですか?
自分は最近朝トレにハマっていまして、朝に筋トレをする事にはメリットしかありません。
午後の方がトレーニングには適しているという意見もありますが、自分が思う朝トレのメリットをご紹介いたします。
朝トレのメリット
- 早起きが習慣化される
- 眠気が吹っ飛び、その後の時間を活発に過ごせる
- 一日が長く感じられる
- 夜ぐっすりと眠れる
早起きが習慣化される
早起きは三文の徳ということわざがあるくらい、早起きは非常に重要です。
自分は毎朝6時に起床し、外を見て天気を確認。そしてプロテインを飲むという生活を最近送っています。
理論的に早起きがいいことなのかは分かりませんが、おそらくすごい博士も早起きは大切だとおっしゃっていることでしょう。
眠気が吹っ飛び、その後の時間を活発に過ごせる
起きたては眠いですが、ジムに行く途中に眠気が覚めてきて、筋トレをしたらもうビンビンですよ。
さらに筋トレ後に朝シャワーを浴びることでスッキリどころではありません。
朝鍛えたら午後眠くなるんじゃないの?っていう人もいるでしょう。
そんなことを気にする前にまずやってみてください。
感じ方は人それぞれ。やってみないとわからないことなので行動しましょう。
一日が長く感じられる
休日にだらだら過ごしていて、気付いたらもうこんな時間。
なんて経験がある人は多いと思います。
朝にきついトレーニングを終わらせてしまう事で、そこからの時間を仕事や趣味に費やす事ができます。
毎日何となく過ごしている人はぜひ、朝トレ試してみてください。
夜ぐっすりと眠れる
今まで結構寝つきが悪く、何でか考えていたら、あることに気がつきました。
それは、午後にたくさん活動していたからです。
朝はだらだらと過ごし、夜になるとだんだん活発になっていくいわゆる夜型。
夜型のせいで脳が興奮状態だったということに気付いてからの自分の行動スピードはウサインボルトに匹敵する速さでその日寝ました。
そして次の日から朝トレを始め、最近は夜になかなか寝付けないという事がなくなりました。
朝のジムには意識の高い人しか居ない
朝ジムに行くと、日中ほど人もいなく、非常に筋トレに集中できます。
さらに、朝のジムでだらだらとスマホをいじったりべちゃくちゃ話している人はまず居ません。
そういった人たちが本当に励みになるし、自分ももっと頑張ろうという気持ちになります。
みんなも一緒にレッツ朝トレ!!
人それぞれ事情もあり、朝はできないという人もいるでしょう。
でも毎朝何となく過ごしてしまっている人はもったいない!
別にジムじゃなくたって家でも筋トレはできるし、朝のウォーキングでもいいと思います。
とにかく朝を有意義に過ごし、最高の1日をスタートさせましょう。
それではみんなで声を合わせて。
レッツ朝トレ!!